Ao acordar, olhe-se no espelho. Olhe em seus olhos e deseje uma coisa boa pra vc. mesmo.
Como rotina de higiene, escove os dentes, limpe a lingua, e depois, beba um copo de agua.
A limpeza da lingua é essencial para se ter um bom halito e eevitar a retração das gengivas.
Uma lingua revestida por camada espessa (saburra) branca ou amarelada significa fonte de bacterias que causam gengivite e halitose (mal halito).
Beba um copo de agua em jejum; isso ajuda na limpeza dos rins, dos intestinos, do sangue e das secreções que acumulamos na garaganta ao longo da noite.
Evite agua gelada pela manha. Ela pode gerar mucos e pigarros.
Cultive o bom humor matinal. Ele abre portas para um bom dia. Já o mau humor tranca o rosto, as costas e o livre fluxo de energia.
Sorria para a vida. Sorrir com a boca relaxa os musculos da face; SORRIR com os olhos relaxa o sistema nervoso.
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